СД 1, Баланс
День 1
1753ккал, б-123, ж-60, у-101, ПВ-25, ХЕ–8,8
1753ккал, б-123, ж-60, у-101, ПВ-25, ХЕ–8,8
- Завтрак 1:
Рулет белковый – 200г (ГИ-низкий)
Салатик из томатов, зелени и сметаны – 150 (ГИ-низкий)
у - 14, ХЕ - 1,3 - Перекус 1:
Салат фруктовый с миндалем – 270г (ГИ- средний?
у - 18, ХЕ – 1,5
- Обед:
Каша перловая с шампиньонами – 250г (ГИ-средний) Фрикадельки куриные – 150г (ГИ-низкий)
у - 34, ХЕ – 3
- Перекус 2:
Хумус с овощными палочками ассорти – 300г (ГИ-низкий)
у - 20, ХЕ – 1,7 - Ужин:
Окунь гриль запечённый – 150г (ГИ-низкий)
Брокколи паровая с зеленой фасолью и кунжутом – 250г (ГИ-низкий)
у - 15, ХЕ – 1,3
