KALORIA
Как лучше организоваться: 10 подсказок
Древнекитайская мудрость гласит: «Если ты заболел, меняй питание, если не помогает – меняй образ жизни. Если и это не поможет – иди к врачу».
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, сегодня причиной смерти в практически 80% случаев являются хронические неинфекционные заболевания и несчастные случаи. Сюда относятся сердечно-сосудистые заболевания, диабет и его осложнения, онкология и другие, так называемые – болезни образа жизни. Ожирение и депрессия, которые хоть и не являются причиной смерти, но красок жизни не добавляют. Медицинская наука считает, что такие заболевания при правильном образе жизни и питания можно предотвратить.
Секрет долголетия заключается в рациональном режиме: сбалансированное питание, разумное сочетание сна и бодрствования, физической активности и отдыха.
И правильное питание не случайно стоит на первом месте в этом списке – при разумной коррекции рациона многие проблемы разрешаются – появляется энергия, оптимизм, нормализуется вес и сон, отступают простуды.
Привычка питания формируется с детства и имеет серьезную психологическую составляющую. Доказано, что поколения, пережившие голод и лишения склонны перекармливать своих детей за счет избыточного сахара и жиров. Многие путают чувство голода с тоской, одиночеством или неудовлетворенностью.
Сейчас маятник качнулся и в другую сторону – изнурительные диеты, которые не покрывают даже половины потребности в калораже, и могут вызвать даже более драматичные последствия – нарушается менструальный цикл, иммунитет, портится кожа и волосы.
Пищевые потребности каждого человека индивидуальны. Стандартное меню «для похудения» которыми пестрит интернет, не решает проблему каждого конкретного человека с его возрастом, весом, ростом, состоянием здоровья, образом жизни и т.д. Обувь мы подбираем индивидуально, а в питании следуем принятым шаблонам и вкусовым привычкам.
Неужели возможно – индивидуальное, сбалансированное и вкусное?
Заручитесь надежной поддержкой и возможностью получить профессиональную консультацию.
Калория предлагает разработку индивидуального, полностью сбалансированного рациона, включающего в свой состав все необходимые организму питательные вещества и витамины. Данная методика позволяет уменьшить выработку гормонов, отвечающих за накопление жира() и стимулировать выработку гормонов жиросжигающих (тестестерон, соматропин, адреналин и т.п). Придерживаться такой программы совсем не трудно, обеспечивает энергией и хорошим сапмочувствием, без риска для здоровья.
Также такое питание даст возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, поможет избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии
С течением времени наш мозг автоматизирует наши действия, превращая их в привычки.
Долгосрочное снижение веса требует вклада времени и усилий, а главное, принятие обязательств на всю жизнь.
Калория помогает снизить вес успешно и надолго, сделав новые привычки питания вашим образом жизни. Задача Калории – это автоматизация новых, здоровых привычек питания. Вы делаете свой образ жизни более здоровым. Это важно, так как интеграция здоровья в свой график важна тем, что изменения не будут вас выбивать из колеи и в любой ситуации ваши привычки будут вас поддерживать.
Основой формирования привычек является феномен нейропластичности. Нейропластичность — это свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия. Одним из основополагающих принципов нейропластичности является феномен синаптического прунинга: в мозге постоянно идет процесс разрушения и создания соединений между нейронами. Поэтому важно помнить, что вопрос здоровья и счастья исключительно в нашей компетенции.
Так же важно учитывать, что наша нормальная деятельность возможна при неком стандартном уровне удовольствия. Только то, что будет нам нравится и приносить удовольствие, мы будет делать в долгосрочной перспективе. Если вы чувствуете сильный голод на своей диете, вы не сможете соблюдать ее в долгосрочной перспективе.
Калория ориентируется на физиологический и психологический комфорт. Настоящая цель должна быть глубоко физиологична, опираться на измерения показателей вашего здоровья, а не быть просто кем-либо придуманной.
В конечном счете, только вы решаете, как распорядиться своим временем.
Быть пассивными или взять на себя ответственность за свое здоровье? К сожалению, наше отношение к своему здоровью очень часто поверхностно и безрассудно из-за неадекватной оценки рисков.
Более того, мы не совсем понимаем, что наше здоровье имеет глубокое влияние на смысл нашей жизни, из-за того, что нам очень трудно увидеть угрозы нашему здоровью в повседневной жизни из-за его привычности.
Помните о том, что действительно важно для вас, что для вас самое главное. Ведь, даже для того, чтобы наслаждаться результатами своего труда, тоже нужно здоровье.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, сегодня причиной смерти в практически 80% случаев являются хронические неинфекционные заболевания и несчастные случаи. Сюда относятся сердечно-сосудистые заболевания, диабет и его осложнения, онкология и другие, так называемые – болезни образа жизни. Ожирение и депрессия, которые хоть и не являются причиной смерти, но красок жизни не добавляют. Медицинская наука считает, что такие заболевания при правильном образе жизни и питания можно предотвратить.
Секрет долголетия заключается в рациональном режиме: сбалансированное питание, разумное сочетание сна и бодрствования, физической активности и отдыха.
И правильное питание не случайно стоит на первом месте в этом списке – при разумной коррекции рациона многие проблемы разрешаются – появляется энергия, оптимизм, нормализуется вес и сон, отступают простуды.
Привычка питания формируется с детства и имеет серьезную психологическую составляющую. Доказано, что поколения, пережившие голод и лишения склонны перекармливать своих детей за счет избыточного сахара и жиров. Многие путают чувство голода с тоской, одиночеством или неудовлетворенностью.
Сейчас маятник качнулся и в другую сторону – изнурительные диеты, которые не покрывают даже половины потребности в калораже, и могут вызвать даже более драматичные последствия – нарушается менструальный цикл, иммунитет, портится кожа и волосы.
Пищевые потребности каждого человека индивидуальны. Стандартное меню «для похудения» которыми пестрит интернет, не решает проблему каждого конкретного человека с его возрастом, весом, ростом, состоянием здоровья, образом жизни и т.д. Обувь мы подбираем индивидуально, а в питании следуем принятым шаблонам и вкусовым привычкам.
Неужели возможно – индивидуальное, сбалансированное и вкусное?
Заручитесь надежной поддержкой и возможностью получить профессиональную консультацию.
Калория предлагает разработку индивидуального, полностью сбалансированного рациона, включающего в свой состав все необходимые организму питательные вещества и витамины. Данная методика позволяет уменьшить выработку гормонов, отвечающих за накопление жира() и стимулировать выработку гормонов жиросжигающих (тестестерон, соматропин, адреналин и т.п). Придерживаться такой программы совсем не трудно, обеспечивает энергией и хорошим сапмочувствием, без риска для здоровья.
Также такое питание даст возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, поможет избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии
С течением времени наш мозг автоматизирует наши действия, превращая их в привычки.
Долгосрочное снижение веса требует вклада времени и усилий, а главное, принятие обязательств на всю жизнь.
Калория помогает снизить вес успешно и надолго, сделав новые привычки питания вашим образом жизни. Задача Калории – это автоматизация новых, здоровых привычек питания. Вы делаете свой образ жизни более здоровым. Это важно, так как интеграция здоровья в свой график важна тем, что изменения не будут вас выбивать из колеи и в любой ситуации ваши привычки будут вас поддерживать.
Основой формирования привычек является феномен нейропластичности. Нейропластичность — это свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия. Одним из основополагающих принципов нейропластичности является феномен синаптического прунинга: в мозге постоянно идет процесс разрушения и создания соединений между нейронами. Поэтому важно помнить, что вопрос здоровья и счастья исключительно в нашей компетенции.
Так же важно учитывать, что наша нормальная деятельность возможна при неком стандартном уровне удовольствия. Только то, что будет нам нравится и приносить удовольствие, мы будет делать в долгосрочной перспективе. Если вы чувствуете сильный голод на своей диете, вы не сможете соблюдать ее в долгосрочной перспективе.
Калория ориентируется на физиологический и психологический комфорт. Настоящая цель должна быть глубоко физиологична, опираться на измерения показателей вашего здоровья, а не быть просто кем-либо придуманной.
В конечном счете, только вы решаете, как распорядиться своим временем.
Быть пассивными или взять на себя ответственность за свое здоровье? К сожалению, наше отношение к своему здоровью очень часто поверхностно и безрассудно из-за неадекватной оценки рисков.
Более того, мы не совсем понимаем, что наше здоровье имеет глубокое влияние на смысл нашей жизни, из-за того, что нам очень трудно увидеть угрозы нашему здоровью в повседневной жизни из-за его привычности.
Помните о том, что действительно важно для вас, что для вас самое главное. Ведь, даже для того, чтобы наслаждаться результатами своего труда, тоже нужно здоровье.
